积食怎么办？

积食是吃出来的毛病，自然必须从平时饮食上开始下手改善。

该如何消积？

喂食不善造成脾无法全都运化，产生了积食；积食又会反过来加剧脾胃负担，它是一个恶性循环。

积食的小孩，平时膳食就应当遵照口味淡易消化标准，杜绝生冷偏寒和难吸收的食物。

特别是在需要提的是水果。水果含有維生素没错，但水果大部分都是寒凉的，吃多了会耗费脾阳，积食的小孩耗费不起。

平常可以适度小孩吃些健脾食物，粳米、小米、山药、板栗等。懒医狮也带来了消积食的食疗方，有需要的孩子可以用起来。

02.适当用药：焦三仙

材料：

焦神曲、焦麦芽、焦山楂各6克。

做法：

将材料清洗后，浸泡10分钟；加300ml水熬煮，煮开后转小火再熬30分钟。

1、适合1岁以上有积食、消化不良、食欲不振的宝宝。

2、熬一次大概可以喝2-3天，每天喝1-2次。

3、食疗方只能辅助调理，不可长期使用盲目依赖。

03、摩腹运动

想从根本调理好积食，除了把堆积的垃圾清除，还要帮助脾胃恢复。

饭后百步走，活过九十九。餐后适度运动，能够推动脾胃运动，帮助消化。

年纪稍大的小孩，可以跟随父母一块儿散散步。年纪小的小孩，可以在餐后三十分钟做摩腹运动。

逆时针2分钟，顺时针2分钟，循环3次。

摩腹运动每天都可以做，但一定要注意动作轻柔。除了给宝宝摩腹，也别忘了用积食通调方每天推拿。

积食是小儿百病之源，处理了积食问题，你会发现小孩得病的频率都比之前少。从饮食学起调养积食，让小孩舒服的长大吧！

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