来例假的文案？

一、来例假的文案？

1.今天的我感觉特别的难受，让我感觉今天真的是身疲力尽的感觉，我来例假了，让我感觉我的身体真的是大不如从前了！

2.最近我的生理作息时间有些紊乱，所以现在提前来例假了，让我感觉一切都是如此的不适应，只有这个时候才能让我感觉到身体是如此的艰难！

二、来例假能喝茶吗？

欢迎关注【懂茶帝】，关于女生月经期间能不能喝茶，我们邀请到了相关人士为我们答疑解惑。

北京马连道茶城市场部主管孙晔（专业医学出身、5年从医经历、3年茶行业经验）等业内人士回答：

喝茶有很多好处，但是女性在月经期间最好还是少喝或不喝茶，尤其是不要喝浓茶。如果实在想喝，也一定要尽量淡一些，少一些。

首先，茶叶中含有高达30%-50%的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。而月经期间本来就失血，喝茶又会导致失铁，这就容易造成缺铁性贫血。

其次，月经期间要避免咖啡因等物质的摄入。而茶叶中所含的咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳或痛经，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

绿茶的鞣酸和咖啡因的含量相对较少，但也是有的，所以还是建议在经期尽量少喝或不喝绿茶。

以上内容由懂茶帝（公众号：hcyd321）提供。欢迎专业人士不吝赐教！

三、来例假可以洗头吗？

经期是女性特殊的生理时期，从中医理论来讲，行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身体受寒，导致气血凝滞，诱发痛经等问题。

　　洗头是个人卫生习惯，经期洗头一定要注重保暖。经期洗头的水温忌太凉，洗完头要及时吹干头发，避免受寒。从中医的角度来说，女性以血为本，气血在维持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特点表现为经、孕、产、乳，即月经、妊娠、产育和哺乳，这些生理特点都和气血密不可分。一旦由于寒气侵袭机体，可能会使气血运行瘀滞或不畅，从而引发妇科疾病，比如月经推后、月经量少、痛经、闭经等问题均可由于寒凝血瘀导致。

四、来例假能吃阿胶吗？

由于阿胶有活血作用，月经期间尽量不要服用阿胶。月经期间服用阿胶会导致月经量增多，月经淋漓不止，时间延长。另外月经期间盆腔处于充血水肿状态，若是服用活血药物会加重盆腔充血程度，导致腹痛严重或者腰痛腰困严重和全身乏力症状加重。

五、来例假可以喝酒吗？

不可以，姨妈期是身体最脆弱的时刻，不宜饮用冷饮，寒性以及刺激性的东西，那样会对身体造成伤害，所以姨妈期不要去饮酒。

六、来例假能吃冬瓜吗？

来月经期间是可以吃冬瓜的，这个是没有什么太大影响的。在月经期间需要注意不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，而且要注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈的运动，否则会引起痛经的症状，这段时间生活起居要规律，营养需要全面的。来月经期间尤其是不能有性生活的。

七、来例假能吃龟苓膏吗？

龟苓膏属于一种传统药膳，主要含有一些中药，比如龟板，土茯苓、生地黄等，这些上药属于寒凉的居多，对一些宫寒的患者伴有手脚冰冷的情况时吃了这个药膳就会造成月经减少或者月经不调，因此不建议在月经期间服用龟苓膏，以免引起月经不调。

八、来例假能吃枇杷吗？

枇杷有丰富的果糖和磷、铁、钙等微量元素，还含有丰富的胡萝卜素，有润肺、止咳的功效，营养丰富，但是性寒。月经期间可以食用。建议：你可以少量食用，不可贪多。避免辛辣刺激的食物。另外月经期间注意休息，避免劳累。如果有痛经的症状，可以用热水袋热敷腹部。

九、来例假能吃燕窝吗？

来例假能吃燕窝。燕窝有一定滋补的作用，来例假期间一定要做好保暖，不要着凉，不可以盆浴，内裤，卫生巾勤换，并保持干爽。多吃一些温补的食物，适当的运动有助于加快血液循环，是经血快速排出体外。

十、来例假可以运动吗？

来月经后不适合做一些剧烈运动，原因是由于来例假时，盆腔充血，部分人会出现腰困，腹部坠痛等症状，如果剧烈运动会加重其症状，也有可能会影响正常的月经周期和月经量；因此建议广大女性在例假期间可以做一些舒缓型运动，如散步或者慢跑等运动。

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