协调性敏捷性训练的教案？

一、协调性敏捷性训练的教案？

参照羽毛球队员的训练方法:一个人向身前掌心向下伸出双手，两手中各握住一个乒乓球，另一人同样伸出双手覆盖在前一人的手背上，前一人随机打开任意一个手掌，乒乓球落下，后一人在乒乓球落地之前接住，如此反复训练可以提高协调性和敏捷性

二、篮球训练的敏捷梯最好买几节的？

这个不用买也行 在操场的话就就地画一个 在家直接利用铺在地上的瓷砖 反正买回来也是一样铺在地上 要几节就自己订几节 把那几块瓷砖当敏捷梯用就行

三、1个月的狗狗适合开始训练吗？

我的一个半月开始训练的，在玩时训练，规范它的习惯，学坐，卧，握手之类简单的，每次不超过十分钟，边玩边学，小狗不愿意时就不学了，另玩别的，千万不能打，呵斥，否则狗狗害怕，下次不干了，我的狗现在三个多月，会很多东西了，给你瞧瞧。

四、郭德纲为什么这么机智，反应这么敏捷？怎么训练自己敏捷的思维？

多读书吧 不过这也和个人的性格天赋等方面有关， 个人感觉没必要练这个，每个人都不同的嘛

五、怎么训练狗狗的力量？

我日常训练中有一个准备活动 静力抬髋 练跳远的正面屈髋抬腿 另一条腿直立垫脚尖 然后在抬起的腿的膝盖上放杠铃片 静力保持30秒 左右腿为一组 共四组 练跨栏的侧面髋关节外展 同样膝盖负重静力保持30秒 四组 然后针对练习 有个叫加压的 一块垫子 一副沙袋 沙袋绑在踝关节 躺在垫子上 抬起一条腿 直腿抬起 靠髋关节的力量 找个人把腿按到地上 松力 再按再松 被按的人持续用力 只要负责用力把腿抬起来 注意不能屈膝 一上一下 共15个来回 侧躺 下面的腿屈膝往后顶 把髋关节顶出来 可以略微伸 但是绝对不能屈髋 上面那条腿做直腿外展 同样持续用力 找人按下去松力 15下 翻身换一边同样 跪姿 肘关节撑垫子 一条腿直腿后抬持续发力 同找人按 15下 跪姿 手掌撑垫子 一条腿屈膝 在屈髋的情况下做外展 就是像小狗撒尿一样 跪着把腿侧抬 同找人按 15下 左右腿都要 共四组 如果要练绝对力量就发力过程慢一点 全程慢 如果练爆发力 就快起慢下

六、怎么训练狗狗的叫？

第一个：和狗狗对视，根据不完全统计，东北地区打架的起源都是因为一句话：“你瞅啥！”然后就因为相互对视然后就开始激怒了对方，最终只能一打方休。对于狗狗也是这样的，直视狗狗可是一种对狗狗的挑衅，既然你都挑衅狗狗了！那它自然而然地会给你回一句：“瞅你咋滴！”然后就开始对你吠叫。

第二个：举止夸张，对着狗狗保持着冷静的态度，如果你看到狗狗会不由自主地吓一跳，狗狗当然要对你吠叫啦。就像你去鬼屋的时候，突然有一个不明物品飞过去，你也会吓到大喊大叫。同理可证，狗狗也是因为你的突然动作而有了反应，不由自主地大喊大叫。

第三个：突然摸头，虽然狗狗很享受被摸头的快感，然而你突然之间摸头却会对它造成惊吓。如果要摸狗头，首先要跟狗狗打招呼，然后从侧边伸手过去抚摸。因为正面伸手的时候会阻挡狗狗的视线，给狗狗造成心理压力。就像你突然被一块布盖住一样，感到危险的时候就会大喊大叫啦！

七、如何训练狗狗的胆子？

亲自陪它去高处或者陪它去看响鞭炮等

八、狗狗训练的先后顺序？

要看你针对什么了！定点我是从他2个月到我家后立马开始训的，别的那些从三个月就开始了！训狗没有那么多条条框框，适应一只狗不一定适应另一只，耐心是最主要的，例如训定点厕所，做错了可以打；训坐，握手，如果打了他可能更不愿意学。

我的经验就是，耐心！赏罚分明！零食奖励！必要的暴力!

九、特别调皮的狗狗怎么训练？

特别调皮的狗狗训练方法如下。

狗狗的天性就是活泼好动的，这不仅是它健康的表现，也能给我们带来许多乐趣。但是物极必反，如果太活泼好动、不听主人的话，就不得不对它进行适当的训练了。

当狗狗太过活跃的时候，主人可以不理睬、不搭理，这样可以让狗狗自己安静下来，也能让狗狗形成一个心理定势，如果自己太闹腾，主人就会不理自己。

其次，多带狗狗出去运动也是一个让狗狗安静下来的好方法，狗狗在运动中充分消耗了精力与体力，自然就不会再在不适宜的时候表现得太过活泼好动了。

十、适合训练的跑鞋？

亚瑟士跑鞋适合训练。还不错，功效是减震，包裹，轻便。价位高了点，高有高的好处，跑后感觉不错。这双鞋就是减震效果不错，保护膝盖的。我买的这个鞋也是我买的最贵的一双亚瑟士跑鞋了。之前抽烟，现在戒了，把省下来的钱都跑步装备了。

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