吃中药可以补钙吗？

一、吃中药可以补钙吗？

吃中药可以补钙。在每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的。除了日常的食物调整以外，如果还达不到身体的需要，可以采用营养素补充剂或强化食物解决。钙剂在饭后三十分钟至一个小时服用较好。

二、吃海带可以补钙吗？

海带可以补钙，因为海带中含有丰富的矿物质，如钙、铁、无机盐、粗纤维等，常吃海带对补钙有一定的作用。作为一种营养丰富的食物，海带的营养成分远不止于此，海带中除了含有矿物质之外，还含有丰富的蛋...

在临床中，由于海带中含有丰富的膳食纤维，常吃海带能促进胃肠蠕动、帮助消化。

三、吃虾壳可以补钙吗？

虾壳确实有一定的补钙作用，主要是因为它们含有大量的矿物质。但需要注意的是，吃虾壳后所添加的钙是血钙，所以在吃虾壳时最好吃一些维生素D，这样有助于骨骼对钙离子的吸收，从而增加骨骼中钙离子的含量，增加骨骼的强度。同时，我们需要注意的是，每天不要吃超过300克的虾仁，否则可能导致体内钙离子积累过多，容易引起肠道蠕动减慢，不利于新陈代谢。

四、吃榛子可以补钙吗？

榛子确实是一种富含营养的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等。其中矿物质中含有一定的钙质，但是钙含量相对于其它食品并不算特别高，而且钙的吸收和利用需要维生素D、镁、锌等辅助，单纯的吃榛子并不能起到明显的补钙作用。

所以，如果想要补钙，榛子并不是最好的来源，我们还可以选择牛奶、豆浆、酸奶、豆腐等富含钙质的食品，并且还应该注意控制摄入的脂肪、糖分等。另外，多晒太阳也是促进钙吸收的重要方法，可以帮助身体更好地利用食物中的钙质。

五、吃虾可以补钙吗？

吃虾可以补钙，尤其是虾皮部分，含钙量高，但是要吃带皮的小虾米，小虾米通常都带有虾壳成分，所以含钙量高，如果只吃虾肉，钙含量会比小虾米含量低很多。吃大虾时通常将壳去掉，只吃肉质，而虾肉含钙量与普通肉类差不多，含钙量并不会明显高于其他肉质，但是虾壳含钙量高，吃虾时尽量选择小虾米，属于补钙比较理想的食物。

六、吃虾皮可以补钙吗？

单从含钙量的角度，同等重量的虾皮含钙量远大于牛奶。但是同时虾皮含钠量高达5057mg/100g，也就是说虾皮很咸，一天的摄入量不宜过多，限制了能够通过虾皮摄入钙的量，虾皮不论从能提供的钙量来说，还是从吸收利用的角度来说，都不是补钙效果好的食物。

七、吃牛肉可以补钙吗？

吃牛肉不能补钙，因牛肉中钙含量不高，而且牛肉属于弱酸性，长时间食用，反而造成的低钙，强直性脊柱炎，日常生活注意保暖，避免着凉受潮，可以按摩理疗，清淡饮食，均衡营养，补充各种维生素，多晒太阳，同时补充钙剂，多吃含钙多的食物，如虾皮儿，牛奶，逐步加强锻炼，增强体质，减少复发。

八、吃黄豆可以补钙吗？

黄豆可以补钙。黄豆每百克的含钙量是191mg。可以把黄豆磨成豆浆。做成各种豆制品。如干豆腐，大豆腐，豆腐脑，还可以把黄豆泡发生成黄豆芽。吃这些黄豆制品都可以为人体补钙。

九、吃海蛎可以补钙吗？

可以。

牡蛎俗称海蛎子，隶属软体动物门，双壳纲，珍珠贝目，是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一。牡蛎的含钙量是比较高的，吃牡蛎，对于补钙是很有帮助的。

十、吃芝麻可以补钙吗？

可以

每天吃点芝麻，不仅补钙，还润肠，是很好的天然食物。

记得小时候，家里比较困难，没有什么有营养的肉蛋之类的菜肴给孩子吃，可孩子要长个还急需营养，所以大人都会在自家地里种些芝麻。炒熟，用赶面杖碾成面，放点大豆酱，给孩子和在饭里吃。

产妇生孩子时也这样吃。

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