怎么样才能吃胖?求增胖方法。？

一、怎么样才能吃胖?求增胖方法。？

增胖其实是个挺简单的问题，但是需要适度，一身的脂肪真的是病。

要有热量盈余，简单的说就是多吃少动，不让嘴闲着的同时，能不动就不动。

1、首先得保证你的肠胃是健康的，有的同学消化系统有问题，营养素吸收不好，大部分都代谢掉了，这就是吃挺多，但是热量不易囤积起来。

2、青少年的基础代谢很高，也就是消耗相对高，所以得多吃，选择碳水化合物、脂肪多一些，比如精米精面，蛋白质可以少吃点，因为太容易吃饱，影响你多吃。这里面也要讲究平衡，不能只吃碳水和脂肪，也要吃蛋白质。光吃脂肪也会影响你增重的。

3、降低整体消耗，不要做任何运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。

以上，最重要的是吃，一般长胖比增肌还费钱。

以上

来自于一个技术型健身爱好者。

二、阿拉斯加犬怎么喂胖？

要关注3点，才能保障胖的起来：

1、基因问题，阿拉斯加分长毛和短毛，两种犬可能会体重一样，但重的感受会明显不同，同样是100斤，长毛给人的感觉更重体型更大；

2、饮食习惯的问题，如果日常饮食习惯不好导致正餐胃口不好的话，就需要进行习惯训练，一般来说是通过减少或去掉零食，饿几餐后逐步增加喂食量来训练饮食习惯，另外选的狗粮也需要符合阿拉斯加的营养需求，可以适当选择含碳水化合物的狗粮，为保障增肥健康，尽量选择好狗粮；（这里是假设健康犬、健康问题也需要额外关注，例如驱虫、体质问题）

3、毛发护理，如果毛发不够蓬松发质较差，还需要进行适当护理，可以通过以下方式；减少洗澡/梳毛频率（减少断毛量）、额外补充美毛营养成分的狗粮或营养品、使用含蓬松效果的美毛喷雾或香波（让体型看起来更大）；

主要就是增加真实体重、以及看起来重两方面着手！

三、瘦人怎么样才能吃胖？？？

这个世界有时候是不公平的

我们身边一定有这样的人：无论吃多少东西都吃不胖，吃同样热量的食物，你需要拼命锻炼，Ta睡一觉就好了。当然，「吃不胖」对你是一种羡慕，对一些朋友往往是苦恼。

为什么「吃不胖」

①遗传因素

有些人天生就吃不胖，这和遗传有关。各位朋友可以想想自己的父母辈和祖父辈，如果他们也同样身材消瘦，那基因导致了身材偏瘦的可能性就很大了。MIT和哈佛大学的科学家们，发现人体两个基因IRX3 和IRX5能直接调节人体的“产热机制”，决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。基因不是我们能决定的，但是通过后天的训练是可以弥补的。

② 消化系统和基础代谢水平

人体摄入热量后，吸收很关键，有的朋友天生消化系统差导致了营养吸收率不佳。这点很好理解，吃同样的东西，你比别人吸收的差，你有罪，浪费国家粮食，哈哈哈哈。

基础代谢就是人体每天固定要消耗的能量，不做任何运动也会消耗的。这方面也有遗传的因素，有的人天生基础代谢水平强；另一个方面，体内肌肉含量高的人，基础代谢高，身体会帮他们消耗比较多的热量。这点因人而异，这也是为什么智者一直鼓励大家增加力量训练提高基础代谢，进而达到瘦身效果的原因。

③ 情绪原因

熬夜、压力大，心情不好，这些情绪原因导致身体消瘦也很多。这种类型的栗子还是蛮多的，比如去年底你卖了房子然后年初全仓抄底赶上俩熔断……；比如某官员被双规后30天暴瘦30斤；段子归段子，不过情绪因素真的不可小视，好心情还是蛮重要的。

在这里，罗列了三点最主要导致体型偏瘦的原因，而事实上人体这一复杂工程不是一篇文章就成说透的，因人而异的状况也会是多种原因的共同结果。虽然「吃不胖」原因有很多，但是变强壮和「吃胖」的方法能适合大部分人。

第一，一定要多吃！无论减肥，还是增肌，都不开这句话“三分练，七分吃”。

只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增重。多吃不意味着胡吃海塞，有效的膳食搭配和营养结构才是关键。肉、蛋、奶这些高蛋白的食物不能少，还要配合瓜果蔬菜实现均衡营养，能帮你吸收营养。肉类选择以红肉为主，鸡肉鱼肉也不错，丰富的蛋白质才能让你变强壮。另外就是少吃多餐，每天可以加到四餐或五餐，增肥效果不错。

第二，去运动，多做力量训练

千万别以为自己很瘦就不需要运动，体瘦通常带来的结果是抵抗力差和免疫力不足，提高肌肉含量是非常必要的，特别是人体的几块大肌肉群，比如胸大肌、三角肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等并尽可能选择复合动作（如深蹲、硬拉、卧推、俯卧撑等等），这样同一个动作可以锻炼到更多的部位，训练的效果最佳。有氧运动比较跑步、单车等尽量减少，不然好不容易练出的一些肌肉又被消耗了，而且会越来越瘦。这里偏瘦的女生不用担心我会练出很多肌肉，详情看历史记录，女生想练肌肉真的很不容易，别以为随随便便就能练成金刚芭比。

第三就是坚持

减肥和增肌都是如此，没有长年累月的坚持不要幻想任何效果，健身是一件反馈效果非常慢的事情，不像打游戏的奖励机制让你成瘾，人真的没办法一口吃成个胖子。有效的训练计划和方法至关重要，以后我们慢慢写。用积极的心态，做好吃苦的心里准备，加上科学高效的训练，强健的身体或许离你不远了。

最后，保持积极的情绪

心宽体胖嘛！无牵无挂，没心没肺的人都不会太瘦的(≧∀≦)ゞ，开玩笑啦，时刻有个好心情，做一个生活的智者，这也是我们对你的期盼！

生活里，太瘦的人真不不好看，男生至少应该能有个强壮的肩膀撑起一件白衬衫吧，反正我是这样觉得。赶紧健身吧。

顺便打个广告，欢迎关注智者运动公众号，为朋友解决一些健身问题，才疏学浅，我在努力的学，智者运动App也在筹备中。但愿以后能做好。

原创文章，欢迎转载，标明出处就好。

四、阿拉斯加喂不胖？

一般成年雄性阿拉斯加的体重在41公斤左右，成年雌性体重在34公斤左右，而巨型阿拉斯加的体重能长到54公斤左右。喂养阿拉斯加时，注意定时定量喂食，每天适当带它运动以促进骨骼的生长。

五、斗鱼能吃胖吗？

吃不胖，除非把它单独饲养，它就不会老是想打架

六、阿拉斯加怎么喂才能长得胖？

你的阿拉是标准体型的

和那些 所谓的 巨型阿拉斯加猪犬不一样的

我有只红十字的 公阿拉

4个月吧,大概35斤的样子

定期补充益生菌,狗粮 不建议使用一种

最好是2种狗粮搅拌字一起混喂

狗粮里 可以少量添加一点,蛋黄末

甜薯,牛肉末,鸡软骨,这样感觉比较长肉呀

还有就是千万不要喂牛奶,千万不要！

如果消化不好,建议把狗粮和肉末压碎了再喂

这样更容易吸收

七、30岁男生怎么能吃胖？

如果您没有器质性疾病，想长胖的话要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

八、癌症病人怎么能吃胖？

癌症病人可以在日常生活中吃多种食物，并且多吃高蛋白和纤维食物。需要注意的是，要时刻注意癌细胞的转移和自身情况，采取手术治疗、化疗和对症治疗，不要在正常饮食中吃辛辣刺激的食物，保持情绪稳定，正确面对疾病，积极配合医生治疗。养成好习惯，过正常的生活。

九、怎么才能吃胖一点？

增加体重，需要合理饮食和锻炼。增加高营养食物摄入，如坚果、干果、橄榄油、牛油果等，优先摄入蛋白质和碳水化合物，如肉类、鲤鱼、全谷物。多吃少量，避免饱食。结合力量训练，帮助解剖生长。咨询营养师或医生，制定适合个人的增重计划。

十、胖人能吃海参吗？

胖人多气虚且脾弱，多数人属于虚胖，因为脾弱不能转化五谷精微即使吃了也没啥效果，应该先强脾调养身体为首要目标。而身体强壮属于结实胖的人身体也不需要海参的进补，吃了容易上火。所以，海参是好，不是每个人都适合的。

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