阿拉斯加夏天高温怎么度过？

在阿拉斯加夏天高温时，可以采取以下措施来度过：

1. 穿着适当：选择透气性好的衣物，如棉质或透气性好的合成纤维，以便让皮肤可以呼吸。避免穿着过于厚重或紧身的衣物，以免增加身体的热量。

2. 避免阳光直射：尽量避免在炎热的中午时段暴露在阳光下。寻找遮荫处，如树荫或伞等，以减少阳光直接暴晒。

3. 保持室内清凉：在家中或办公室里使用空调或风扇，保持室内温度适宜。如果没有空调，可以使用电风扇或打开窗户通风。

4. 饮食调整：多喝水以保持身体水分，避免脱水。避免饮用含咖啡因或含糖饮料，因为它们可能会导致脱水。选择清爽的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，以增加体内的水分和营养。

5. 避免剧烈运动：在高温天气里，避免剧烈运动，以免增加身体的热量和风险。如果需要进行户外活动，选择清晨或傍晚时段，温度相对较低的时候进行。

6. 冷却措施：可以使用冷毛巾敷在额头、颈部和手腕等部位，以降低体温。也可以洗冷水澡或用冷水浸泡脚部来降低体温。

总之，在高温天气里，要保持身体的清凉和水分，避免过度暴露在阳光下，并采取适当的措施来降低体温。

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